Een rechte houding zorgt er niet alleen voor dat je zelfvertrouwen een vette boost krijgt, ook hou je gezondheidsklachten buiten de deur. Zittende beroepen mogen dan door mensen die lichamelijk zwaar werk doen als luxe beschouwd worden, ook zittend kun je een hoop gezondheidsproblemen krijgen….
Voorkom rugpijn of RSI en volg deze tips op:
- Zorg ervoor dat je je benen in een hoek van 90 graden hebt: dus voetjes plat op de grond.
- Laat je voorarmen op het bureau rusten, geef je polsen zo’n 10 tot en met 15 centimeter ruimte en leg het toetsenbord plat neer.
- Zet het beeldscherm op een goede hoogte, ongeveer 50 tot en met 70 centimeter afstand.
- Het mooist is als je een bureaustoel hebt zonder armleuningen. Zo kun je vrij manouvreren, zonder dat die dingen in de weg zitten.
- Zet de rugsteun op goede hoogte en leg je armen (zoals gezegd op het bureau neer.
- Zorg ervoor dat de muis binnen handbereik is, want continu met een gestrekte arm werken is niet bevordelijk.
Bron: hbvl.be
Are you aware that this blog does not render properly in opera8
Bedankt voor het delen. Voor professioneel advies zien we u ook graag in onze praktijk (Werkhoudingplus) in Zwolle.